マスクによる肌荒れを防ぐには？

いよいよ夏が到来。この時期、マスクをして歩くのがとても辛くなりました。


暑いだけでなく、マスクが原因で肌が荒れる方や、アルコール消毒や手洗いで手が荒れる方が増えています。


こんな時は、外からのケアとして保湿がとても大切になりますが、内からのケアとしては、皮膚のコラーゲン強化が有効です。


コラーゲンというと、すっぽんを思い出す人も多いと思いますが、


コラーゲンの合成は、鉄+タンパク質+ビタミンC


がそろって初めて合成されます。


また、


コラーゲンの強化には、亜鉛+ビタミンA


が必要となります。


日本人はビタミンＡが不足している人が多いと言われます。


そこでおすすめなのは、「レバー」


レバーは、高たんぱくで低脂質、鉄分を多く含み、ミネラルが豊富で、ビタミンＡも豊富に含まれています。


外と内からケアすることによって、肌荒れを早く修復することができます。


夏バテ対策にも食事はとても重要ですから、バランスの良い食事をこころがけて乗り切っていきましょう！