秋に注意すべき紫外線の種類とは？ダメージ回復に良い食べ物はこれ！

紫外線の影響で肌や髪にダメージが出てくる季節ですね。


ジリジリとした日差しが無くなって油断しがちですが、紫外線はまだまだ強いです。


秋は夏に比べると、紫外線B波（ＵＶＢ：シミの原因）は減少しますが、紫外線Ａ波（ＵＶＡ：シワ、たるみの原因）はほとんど変わりません。


シミを作りたくないからと日焼け止めのＳＰＦ値を気にする方は多いですが、紫外線でシワ、たるみが増えることを意識してる方（ＰＡ）は意外と少ないように感じます。


秋はジリジリした日差しが無くなる分、シワ、たるみの原因をつくる季節とも言えます。


秋もしっかりと日焼け止めを塗って対策してくださいね。



ダメージを受けた肌や髪の回復に適した食べ物は何か？


タンパク質、亜鉛、ヘム鉄、ビタミン類を多く含むものがおすすめ。


今の季節ですと、サンマなどは美容に良い食材と言えますが、これを上回る栄養価の高い魚と言えば、


「鮎」


です。


美肌に必要な栄養素がたっぷり含まれていますのでおすすめですよ。


お肌のダメージは外からのケアだけでは足りません。しっかりと体の中からのケアをしましょう。



これからの化粧品業界ネタですが、パソコンからも出てくるブルーライトをカットする化粧品が登場してくるようです。


ブルーライトのお肌への影響がどれくらいあるのかはまだ知りませんが、そこを突いてくるのか！と思ってしまいました。


こうご期待（笑）